MANAJEMEN STRESS KARYAWAN

Manajemen stres untuk karyawan adalah proses atau metode yang dirancang untuk membantu karyawan mengidentifikasi, mengatasi, dan mengelola stres yang mereka alami di tempat kerja. 

Stres di tempat kerja dapat berasal dari berbagai faktor, seperti beban kerja yang berat, tenggat waktu yang ketat, konflik interpersonal, atau ketidakpastian dalam pekerjaan. 

Tujuan Pelatihan

1. Meningkatkan Kesadaran: Membantu karyawan memahami apa itu stres, bagaimana stres mempengaruhi tubuh dan pikiran mereka, serta faktor-faktor penyebab stres di tempat kerja.

2. Mengembangkan Keterampilan Pengelolaan Stres: Mengajarkan teknik dan strategi untuk mengelola dan mengurangi stres, seperti teknik relaksasi, manajemen waktu, dan strategi pemecahan masalah.

3. Meningkatkan Kesejahteraan: Meningkatkan kesehatan mental dan fisik karyawan dengan menyediakan alat dan sumber daya untuk mengatasi stres secara efektif.

4. Meningkatkan Produktivitas dan Kepuasan Kerja: Membantu karyawan mengelola stres mereka dengan cara yang positif agar dapat bekerja lebih efisien dan merasa lebih puas dengan pekerjaan mereka.

5. Membangun Lingkungan Kerja yang Sehat: Menciptakan budaya kerja yang mendukung kesehatan mental dan fisik, serta mengurangi tingkat stres di tempat kerja.

Materi Pelatihan Manajemen Stres untuk Karyawan

1. Pemahaman Stres:
1. Definisi dan jenis-jenis stres
2. Faktor-faktor penyebab stres di tempat kerja
3. Dampak stres terhadap kesehatan dan produktivitas

2. Teknik Relaksasi dan Mengurangi Stres:

1. Teknik pernapasan dalam
2. Meditasi dan mindfulness
3. Relaksasi otot progresif

3. Manajemen Waktu dan Beban Kerja:

1. Teknik perencanaan dan prioritas
2. Strategi mengatasi tenggat waktu dan beban kerja yang berat
3. Tips untuk menghindari penundaan

4. Strategi Pemecahan Masalah dan Pengambilan Keputusan:

1. Teknik untuk mengidentifikasi dan menyelesaikan masalah
2. Cara membuat keputusan yang efektif dalam situasi yang menekan

5. Keseimbangan Kerja dan Kehidupan Pribadi:

1. Strategi untuk menciptakan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
2. Cara mengatur waktu untuk kegiatan pribadi dan istirahat

6. Komunikasi dan Dukungan Sosial:

1. Teknik komunikasi yang efektif untuk mengatasi konflik
2. Pentingnya dukungan sosial dan cara membangun jaringan dukungan

7. Pencegahan Stres:

1. Tanda-tanda awal stres dan cara mencegahnya
2. Perubahan gaya hidup untuk mengurangi risiko stres

8. Kesehatan dan Kebugaran:

1. Pentingnya olahraga dan pola makan sehat untuk manajemen stres
2. Cara menjaga kebugaran fisik dan mental

Metode Pelatihan :

Pelatihan ini sering dilakukan melalui:

• Workshop: Untuk membahas teori dan teknik counseling.
• Simulasi dan Role Play: Untuk mempraktikkan keterampilan dalam skenario yang mirip dengan situasi nyata.
• Diskusi Kasus: Menganalisis studi kasus untuk menerapkan teknik counseling.

Peserta Program Pelatihan

• Praktisi, Akademisi,
• Direktur/Pimpinan Perusahaan,
• Manager/Staf,
• Kepala Divisi atau Kepala Bagian

Waktu dan Tempat

• Pelatihan berlangsung 2,5 hari kerja
• Hotel berbintang di Yogyakarta, atau request peserta
• Tanggal pelatihan sesuai request peserta

Biaya Investasi

• Hubungi manajemen Maxindo Training (di bawah)

Souvenir Peserta

• Tas Punggung/Tas Kerja
• Flashdisk
• Gantungan Kunci
• Buku Materi
• Alat Tulis
• Kaos/Baju

Fasilitas

• Sertifikat Pelatihan
• Gelar Sertifikat untuk peserta tertentu
• Coffee Break pagi dan sore
• Makan siang selama pelatihan

Trainer

• Senior Trainer Maxindo
• dan Team

Pelatihan manajemen stres yang efektif akan membantu karyawan merasa lebih mampu menangani tantangan di tempat kerja, meningkatkan kesejahteraan mereka, dan menciptakan lingkungan kerja yang lebih positif dan produktif.

Untuk mendaftar, 

sebutkan judul pelatihan, 

kirim via WhatsApp melalui nomor 0895-0685-6999 atau 

KLIK DI SINI

Nama:

Judul Pelatihan:

Jumlah Peserta:


Saya ingin mengetahui rincian biaya investasinya!